Kesehatan sendi sangat dipengaruhi oleh fleksibilitas dan mobilitas yang baik. Latihan ringan seperti peregangan, yoga, atau gerakan mobilitas harian dapat membantu menjaga sendi tetap lentur. Dengan melakukan gerakan sederhana setiap
Kategori: Latihan Ringan untuk Fleksibilitas Sendi
Kategori ini fokus pada gerakan ringan yang membantu menjaga fleksibilitas sendi. Latihan seperti peregangan harian, yoga, atau gerakan mobilitas dapat mencegah kekakuan dan meningkatkan rentang gerak. Informasi disajikan untuk memberikan panduan sederhana agar sendi tetap lentur dan sehat setiap hari.