Otot yang kuat di sekitar sendi memainkan peran penting dalam mendukung dan melindungi struktur sendi. Latihan kekuatan ringan, seperti squat, lunges, atau latihan menggunakan resistance band, dapat memperkuat otot kaki,
Kategori: Aktivitas Fisik untuk Memperkuat Otot Penyangga Sendi
Kategori ini membahas latihan yang memperkuat otot-otot sekitar sendi, seperti latihan kekuatan ringan atau latihan tubuh bagian bawah. Otot yang kuat membantu mengurangi beban pada sendi dan mencegah cedera. Tujuan kategori ini adalah meningkatkan pemahaman tentang pentingnya kekuatan otot bagi kesehatan sendi jangka panjang.