Otot yang kuat di sekitar sendi memainkan peran penting dalam mendukung dan melindungi struktur sendi. Latihan kekuatan ringan, seperti squat, lunges, atau latihan menggunakan resistance band, dapat memperkuat otot kaki,
Otot yang kuat di sekitar sendi memainkan peran penting dalam mendukung dan melindungi struktur sendi. Latihan kekuatan ringan, seperti squat, lunges, atau latihan menggunakan resistance band, dapat memperkuat otot kaki,