Kesehatan sendi sangat dipengaruhi oleh fleksibilitas dan mobilitas yang baik. Latihan ringan seperti peregangan, yoga, atau gerakan mobilitas harian dapat membantu menjaga sendi tetap lentur. Dengan melakukan gerakan sederhana setiap
Kesehatan sendi sangat dipengaruhi oleh fleksibilitas dan mobilitas yang baik. Latihan ringan seperti peregangan, yoga, atau gerakan mobilitas harian dapat membantu menjaga sendi tetap lentur. Dengan melakukan gerakan sederhana setiap